לחץ ואימפרוביזציה – על התמודדות עם סטרס באמצעות אילתור

הקדמה – לחץ בישראל והסטוריה של התמודדות עם סטרס

החיים במדינה , גורמת לרובנו להיות בסטרס כמעט תמידי , אבל ישנו אשם עיקרי נוסף שאחראי על עליית הלחץ בחיינו והוא מקום העבודה שלנו .

הרי סקרי לחץ נעשים גם בארצות הברית , סין ואירופה והמסקנות הם שכמעט בכל משאל שתערכו תגלו שקרוב ל70 אחוז יעידו שהם סובלים מלחץ בעבודה , איזה לחץ יש להם ? אנחנו נוהגים לחשוב על מדינות אחרות כאל אקלים אוטופי שאליו יש לשאוף , אלא שהלחץ שאנו מכירים כל כך טוב , לעיתים בהחלט נובע מהסטרס במציאות הישראלית ולעיתים מעצם התפקיד ותנאי העבודה .

הליווי של לחץ לקיומנו בתקופה המודרנית נחקר עוד מראשית המאה הקודמת , אז התחילו להבין את הקשר הישיר בין סטרס לבריאותינו , ובהמשך לרמת התפקוד שלנו . ומסוף המאה ה20 החלו לנסות להטמיע אצלנו מנגנוני התמודדות מיטביים עם לחץ.

לחץ בסביבות העבודה

ישנן מספר סיבות לגבי שכיחות לחץ בעבודה. סיבה אחת היא שרבות המשרות אשר תובעות מאיתנו זמן ומאמץ . וגם אם אינן דורשות עבודה קשה ושעות ארוכות באופן ישיר הרי שאופי העבודה עלול להיות מלחיץ ביותר , בעיקר במקצועות שבהם יכולת היציבות מטעטעת , הביטחון התעסוקתי קשור בהישגים מדידים וכאשר הגדרת המשרות משתנות ולא צפויות.

החוסר בהתמודדות עם לחץ הוא בעיה נוספת שתורמת לרמות הלחץ הגבוהות בעבודה. רבים אינם יודעים כיצד לנהל לחץ בצורה אפקטיבית, ויכולים להשתמש במנגנוני התמודדות לא בריאים, כגון עישון, שתיית אלכוהול או אכילה.

לחץ הוא בעיה נפוצה ברוב סביבות העבודה, אך זו בעיה שניתן לנהל. על ידי יצירת סביבת עבודה תומכת ומתן הדרכה לעובדים על איך לנהל לחץ בצורה אפקטיבית, העסקים יכולים לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את רווחת העובדים הכוללת.

האימפרוב יכול להיות כלי יקר לעזרה לעובדים להתמודד עם לחץ. אימפרוביזציה מלמדת אנשים להיות נוכחים ברגע, לחשוב על פתרונות על המקום, ולשתף פעולה עם אחרים. כישורים אלה יכולים לעזור בהתמודדות עם מצבים שיש בהם לחץ בעבודה.

איך אימפרוב יכולה להועיל לצוותים עסקיים

קיימות מספר דרכים שבהן אימפרוב יכולה להועיל לצוותים עסקיים. הנה כמה מהיתרונות החשובים ביותר:

• שיפור התקשורת: אימפרוב מלמד את חברי הצוות להקשיב בצורה פעילה, להיות נוכחים ברגע ולהשתמש ברעיונות של המשתתפים האחרים.
• הגברת היצירתיות: אימפרוב מלמד את חברי הצוות לחשוב מחוץ לקופסה וליצור פתרונות חדשים ומושכים.
• שיפור שיתוף פעולה: אימפרוב מלמד את חברי הצוות לבטוח זה בזה ולעבוד יחד כדי להשיג מטרה משותפת.
• הפחתת רמות הלחץ: אימפרוביזציה יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ על ידי למידה של נוכחות ברגע ושחרור רגשות שמעכבים אותנו.  מה  שיכול להוביל לסביבת עבודה יותר רגועה ומוצלחת.

מאמרים שלנו על אימפרוביזציה ועסקים:

• האינטואיטיביות החזקה של עולם האימפרוב
• אימפרוביזציה בעבודה
• שכלול כישורי מנהלים באמצעות אימפרוביזציה
• יתרונות אימפרוביזציה על המחשבה

השפעת האימפרוב על צוותים בסביבות לחץ גבוה

היתרונות של אימפרוב דומים במיוחד בסביבות לחץ גבוה. בסביבות אלו, חברי הצוות לעיתים נמצאים תחת לחץ לבצע ולקבל החלטות מהירות. אימפרוב יכולה לעזור לחברי הצוות להתמודד עם הלחץ על ידי למדת הישארות רגועים תחת לחץ, לחשוב במובנים ברורים ולעבוד ביחד בצורה יעילה.

מחקרים על אימפרוב והתמודדות עם לחץ

זה לא מפתיע עם כן , שהקשר בין התמודדות עם לחץ ויישום אימפרוב בצוותי עבודה נחקרו רבות , מצורפות כמה דוגמאות בולטות:

אלה הם רק כמה דוגמאות למחקרים שנעשו על אימפרוב ולחץ. התוצאות של מחקרים אלו מראות כי אימפרוב יכול להיות כלי יקר להפחתת הלחץ ושיפור הרווחה כוללת.

מעונינים להשתמש בכלים של אימפרוב אצלכם בעבודה ?

היכנסו לעמוד סדנאות אימפרוביזציה שלנו

כאן תוכלו לקרוא כתבות ומאמרים ובעצם כל דבר שקשור לאימפרוביזציה
החל ממשחקים שתוכלו לתרגל בסלון ועד כלים של אימפרוביזציה לעסקים
המאמרים נכתבו ונאספו בכיף מתוך נסיון של שנים
בהופעות מול קהל , העברת סדנאות מול חברות ולימודי יסודות האילתור.